IMG_5305
F959F045-6502-4D5F-9214-1EF11E89BAAF 3
IMG_20201004_114631_resized_20201004_071446830
71BC22A3-535E-41A1-91CC-63D00202AEEA 3
IMG_7988
F99AF350-EE8E-4FB5-906A-F61197F5A4A6 3


UTETRÄNING

I små GRUPPER

VÄLKOMMEN!

WeightTrainer är kursen för dig som vill göra en livsstilsförändring och förändra din vikt.


Du vet att din kropp skulle må bra av att göra fler medvetna hälsosamma val.

Har du bestämt dig?

Det är dags! 

VÅRT ERBJUDANDE

Total Wellness är det rätta valet för dig och din hälsa. Vi ger dig verktyg och utmaningar för att nå dina mål. Och vi jobbar nära dig. Du är i fokus, ditt ledarskap och dina drömmar. Har du bestämt dig? Då är vi redo att jobba tillsammans med dig.


Hos oss startar vi med din hälsa. Det är en hygienfaktor för att fungera i din vardag. Vi tränar, ser över din kost, tränar stresshantering och ökar din livsstilskunskap.

Som du leder dig själv leder du andra.


Läs om våra åtgärder angående Covid19

VÅRT MEDLEMSKAP

Total Wellness

Medlemskapet som ger dig träning i smallgroup. Det vi kan bäst. Vi följer dig i din process och vi peppar och utmanar dig på din nivå.

Total Wellness  ger dig obegränsad träning utomhus och inomhus.

I medlemskapet får du även rabatt på våra tjänster så som coaching, kostrård mm. 


VÅRT VIKTMINSKNINGSPROGRAM

Programmet är för dig som vill komma i form och kanske tappa i vikt. Vi jobbar med ett holistiskt upplägg där tydliga mål och önskade resultat är i fokus. Tänk, njut, träna och ät. Alla delar är viktiga i din förändring. Du ingår i en grupp med max 10 personer och en Wellnesscoach som följer dig och gruppen. Programmet löper på 6 eller 12 månader. Kom ihåg det tar tid och förändra ett beteende.

BRA MAT

Foodbox passar dig som vill ha ett lättillgängligt och enkelt lunch- och middagsalternativ. Ät hemma. Ta med dig till jobbet. Ät efter träningen. Oavsett så underlättar Foodbox i vardagen när du vill ta hand om din kropp genom att äta sunt och gott.

Maten är näringsberäknad och innehåller en bra balans mellan protein, naturliga fetter och långsamma kolhydrater som håller dig mätt länge. Det går bra att köpa Foodbox även som icke medlem..

Vi är coacher med gedigen utbildning och stor erfarenhet att möta personer i varierade positioner och situationer. Hur du mår speglar ditt självledarskap och ditt ledarskap. Med ett helhetstänk får vi människor att växa dels som personer och dels i sina roller vilket ger oss en vinning för ledaren, organisationen och dennes medarbetare.

KROPPSSKANNING

InBody270 mäter dig från insidan och gör det möjligt att se hur din kropp är sammansatt. Vi mäter din muskelmassa, fettprocent och mängden vätska. Du får också en vägledning om ditt viscerala fett. Det kallas det ”onda” eller ”farliga fettet” då det kan indikera på ökad risk för s.k. livsstilssjukdomar som diabetes, hjärt-kärl problem och högt blodtryck. Med mätningen kan vi ge dig vägledning för hälsosamma val, samt följa dina resultat över tid.

VEM ÄR VÅRA COACHER

Våra coacher är härliga människor och sköna förebilder. Vi vet att vi själva skapar vårt välmående. Vi lever våra värderingar och våra coacher har en passion för egen personlig utveckling, träning, kost och mental hälsa. Det är därför vi själva tränar allsidigt. Det är också en självklarhet att vi coachar varandra i syfte att stärka oss som team.

VEM ÄR VI

Isa Kjellsdotter

Isa är grundare till Total Wellness och brinner för människor och hälsa. Isa utmanar dig och dina beteenden på ett kraftfullt sätt. Hon skapar förflyttning med tydlighet och omsorg.

Med bakgrund som beteendevetare, coach, kostrådgivare, fysisk och mental tränare har hon alltid arbetat med helheten. Tillsammanseffekten har hon myntat med insikt om att vi alla behöver varandra. För att lära, öva, leva och må bra i livet. Ensam är inte ett alternativ om vi pratar hållbart välmående och ledarskap.

 

Isa har arbetat med träning och coaching i mer än 25 år

Jonas Sörensson

Jonas är ekonom och företagsledare sedan 20 års tid och har tillsammans med Isa grundat Total Wellness. Jonas är diplomerad coach och har jobbat med Total Wellness program och träningen sedan företagets start 2017. Jonas har förmåga att se möjligheter och skapar kraftfull energi i din önskade förändringsprocess.

 

Jonas har lång erfarenhet som chef och företagsledare i den privata sektorn.